WARMTE INFO!!

Aangezien het een warme dag beloofd te gaan worden, vragen we jullie om met het volgende rekening te houden:

  • Eet en drink voldoende voordat je aan de run begint
  • Neem een flesje water of bidon mee
  • Draag luchtige kleding
  • Doe een goed ventilerende pet of hoofdband op
  • Smeer je goed in met zonnebrand
  • Ken je eigen grenzen, pas je tempo aan aan de temperatuur
  • Krijg je steking in je zij of word je duizelig? Ga wandelen en drink water tot het zakt.

 

Wij zullen o.a. zorgen voor:

  • Extra waterposten op het parcours
  • Zonnebrand op het terrein bij het afhalen van de startnummers
  • Extra water vulpunt