Aangezien het een warme dag beloofd te gaan worden, vragen we jullie om met het volgende rekening te houden:
- Eet en drink voldoende voordat je aan de run begint
- Neem een flesje water of bidon mee
- Draag luchtige kleding
- Doe een goed ventilerende pet of hoofdband op
- Smeer je goed in met zonnebrand
- Ken je eigen grenzen, pas je tempo aan aan de temperatuur
- Krijg je steking in je zij of word je duizelig? Ga wandelen en drink water tot het zakt.
Wij zullen o.a. zorgen voor:
- Extra waterposten op het parcours
- Zonnebrand op het terrein bij het afhalen van de startnummers
- Extra water vulpunt